השיטה שבעזרתה ירדתי 75 ק״ג

רינה יקרה!💕 התובנות ששיתפת היום, מתוך ההיתמודדות האישית שלך, ונסיונך העשיר. מחזקות ומעודדות מאוד. הבחירה בעצמך בכל יום מחדש. ההפנמה והידיעה שהחופש האמיתי קיים רק במקום שיש בו גבולות. ולקבל את העובדה, שאני זקוקה לעיתים להיבט חיצוני של שפיות שמאיר ומעיר את תשומת הלב, ועוזר להמנע ממעידות שמביאות איתן חרטה ותו לא. הדברים שכתבת, גם משתלבים עבורי עם הסירטון שהעלת היום. עניין הרעב והשובע, בחירה נכונה ואכילה מודעת. היום תוך כדי צעידת הבוקר. הרגשתי איך מתחזקת בי, המוכנות והיכולת לשחרר ציפיות לא מציאותיות. לאורך השנים של ההתמודדות שלי עם נושא המשקל, והשלת ק״ג עודפים. היתה בי ציפיה סמויה, ולא מציאותית. שההתמודדות מול מזונות מאתגרים תעלם מחיי.. עקב התהליך שאני עוברת כאן, רב הזמן האוכל תופס מקום משני. אבל יש בהחלט זמנים, בהם המתוקים והפחמימות הריקות שוב ״עושות לי עיניים״ ואני לומדת בכל יום מחדש, לקבל ולאהוב את עצמי כפי שאני. להיצמד להרגלים חדשים, שהם דרכי אל החופש. ולהתענג על האושר, שהצבת גבולות מאפשרת לי. 😊

רינה, אין מדויק מזה! אתמול עשיתי הליכה ופתאום הרגשתי חיה! הרגשתי את הגוף שלי זז ודמיינתי איך השומנים מצטמצמים. זו לגמרי זכות להיות מסוגלים ללכת ולא חובה! 🙏

רינה חייבת להודות לך על הלייב המדהים שהיה בזום, את אשה מיוחדת חזקה ואם הרבה נתינה ממש אחת ויחידה עבורי, ריגשת אותי עם המון המון דמעות, תודה לך שזכיתי לעבור תהליך איתך 🌟💕👏👏

זו לא קבוצת דיאטה - זו קבוצת למידה לאהבה עצמית, לבניית הדמות האולטימטיבית של כל אחת בעיני רוחה. אנו עוברות כאן מסע מטלטל רגשית, מנטאלית, פיזית. זה נוגע בכל תחומי החיים, שינוי תודעתי מוחלט. לראשונה אני מגויסת בכל רמ"ח אבריי לתהליך כי הוא הוליסטי. תודה על האותנטיות שנותנת המון כוח ואמונה בך, בתהליך ובעצמנו ❤️

תודה רינה על הסרטון ששלחת לפני המפגש. זה ההבדל העצום בין קבוצות התמיכה השונות והדיאטות למיניהן, לבין הקורס שאת מעבירה, את ממש חיה ונושמת את זה איתנו. חולקת מניסיונך האישי, ועושה את המסע הזה איתנו יד ביד. והכל בפתיחות, בשיתוף חוויות אישיות. והמון איכפתיות. תמיכה וחיזוקים. זכינו בגדול. ❤️

תודה לך רינה יקרה 💕 בזכותך אני נמצאת היום במקום טוב יותר עם עצמי. ועם האופן בו אני בוחרת לחיות את חיי! שנים חייתי לצד פחדים ששיתקו אותי. כיום אני יודעת, שהדרך היחידה היא לפעול למרות הפחד!! רק כך, אני מאפשרת לעצמי לחיות כאדם חופשי, ולממש את היעוד שלשמו הגעתי לעולם הזה.

הגעתי לקורס כשאין בי כמעט רצון להתחיל שוב מסע אל עצמי.. שמחה שעשיתי את ההחלטה להצטרף! למרות שחלפו רק 4 ימים, ההשראה, החיזוקים, ההזדהות, וההתחייבות לתהליך של בנות הקבוצה והודות לך כמובן רינה יקרה. ניצת בו שוב הניצוץ, ועורר את המוכנות לא לוותר לעצמי ועל עצמי. מרגישה שוב את שמחת החיים מבעבעת בתוכי. ״יחד לאורך כל הדרך״ 💖

הבוקר ראיתי שוב (פעם שלישית) את הסרטון על אוכל חכם ולא מושלם. המון דברי טעם וחוכמה! מצאתי מלא משפטים שהתחברתי אליהם. לשכוח מהאגו שהכל חייב להיות מושלם (הכל או כלום.. ככה אני פעלתי ופועלת בהרבה מקרים), להיות אגואיסטית בלדאוג לעצמי לאוכל טוב ומזין. לחשוב מה כן במקום להגיד מה לא!

תודה רינה על שיתופים ועל תובנות חכמות מאוד. בטח אראה את הסרטון הזה עוד כמה פעמים 💗

המרתון בניגוד לספרינט הוא תהליך ממושך כמו עם הדרך של רינה - מטפלים קודם כל עמוק, פנימה. בתוך תוכנו היכולת לבדוק על מה זה יושב, הדיבור הפנימי הם מה שמבטיחים שינוי משמעותי. בשאר הדיאטות מטפלים בסימפטום, בספרינט. סביר להניח שהתוצאות אולי מגיעות מהר וכך הן גם נעלמות. פה הסבלנות, אורך רוח, סלחנות למעידות שיש הבנה שזה יקרה, יגיע ויישאר